深圳远大肛肠医院|春天应季水果有哪些

作者: 深圳远大肛肠医院信息网 分类: 健康养生 发布时间:2021-01-19

  春季的当季水果指的是自然生长成熟,而非大棚或温室培养的。包括杨桃、青枣、草莓、柑橘、荔枝、柠檬、芒果、李子、桃子等等。其中杨桃、青枣和草莓在3月成熟。荔枝、柠檬在4月成熟。李子和桃子在5月成熟。

  草莓

  草莓被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓有补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

春天应季水果有哪些

  芒果

  芒果口感香甜、细腻、顺滑,富含纤维素,可以帮助清理肠胃,其含有的胡萝卜素也非常多,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

  枇杷

  枇杷味道清甜,且富含胡萝卜素和B族维生素、钾元素等,适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。不过枇杷也不建议吃太多,1~2个即可。

  菠萝

  菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、维生素C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

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