肛裂日常的预防方法

匿名 |浏览247次
收藏|2019/11/04 16:19

肛裂日常的预防方法

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2019/11/04 16:55

 预防肛裂方法


  1、饮水:这是预防便秘简单也是很有效果的方法。每天的饮水量必须达到标准,多饮水可不是喝饮料的借口,这里所说的水只能是白开水、淡盐水、蜂蜜水和吃饭时的汤水,不包括各种饮料、浓茶和咖啡。


  2、合理饮食:这个也是预防便秘要注意的地方,除了营养要均衡外,尽量保持饮食清淡,还要多吃一些新鲜蔬果以及甘薯、麦片等粗粮。这些含有膳食纤维的食物能直起到软化大便、刺激结肠蠕动的功用,不仅是预防,还能起到治疗缓解便秘的作用。


  3、排便习惯:排便对是否定时要求并不太,但强调不忍便,有便意就要去排出。每次排便不要做其它事情,注意把时间掌握在5分钟以内。



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